Mantenerse en contacto

La mejor forma de evitar la soledad es mantener la mente activa. Jugar a crucigramas y sudokus, leer libros, etc., es una buena idea. Las mascotas y los pasatiempos también son estupendos. Pero quizá la mejor manera sea hablar con los demás. Llamar por teléfono, escribir cartas, utilizar aplicaciones de redes sociales y hacer videollamadas son formas estupendas de conectar con los demás.

No hay una sola forma de saber si uno se siente solo, a menudo simplemente lo sabe. Pero algunos signos comunes de soledad son querer comprar siempre cosas, sentirse enfermo o cansado todo el tiempo, querer siempre algo caliente para beber o una ducha caliente, y aumentar de peso. Si crees que te sientes solo, probablemente es así.

Las personas mayores tienen varias opciones para salir de casa y desplazarse. Los taxis y los servicios de transporte compartido, como Uber y Lyft, irán a recogerle a su casa, y el coste dependerá de la distancia que tenga que recorrer. El transporte público puede ser una buena opción dependiendo de dónde vivas. En la mayoría de las zonas también hay programas de transporte para personas mayores. Y no te olvides de tus amigos y familiares.

Hay muchos pasatiempos estupendos para mantenerse activo en la tercera edad. Si le gusta pasar tiempo al aire libre, la jardinería, la fotografía o la observación de aves son buenas opciones. Algunos pasatiempos de interior son los rompecabezas, los álbumes de recortes, la historia familiar y la pintura.

Hoy en día hay muchas formas de hacer videollamadas. Para ello, necesitas tres cosas básicas: Un dispositivo como un teléfono inteligente, una tableta o un ordenador con cámara de vídeo; un software de videoconferencia (como Facetime, Zoom o Skype) y una conexión a Internet (incluido un teléfono inteligente con un plan de datos móviles). Aquí tienes una guía básica sobre cómo hacer una videollamada.

Hay programas que ayudan a las personas mayores con cuestiones tecnológicas. Lo que hay disponible en persona depende de dónde vivas. Ponte en contacto con la Oficina de la Tercera Edad de tu localidad. SeniorPlanet.org ofrece regularmente clases en línea, incluido cómo hacer videollamadas. Aquí tienes su calendario de eventos online.

Si ya estás preparado para hacer videollamadas, entonces no, las videollamadas son básicamente gratuitas. Como se ha descrito antes, para hacer una videollamada se necesitan tres cosas: un dispositivo como un smartphone, una tableta o un ordenador; un software o aplicación para hacer la llamada, y una conexión a Internet. Las aplicaciones para hacer llamadas suelen ser gratuitas, pero el dispositivo y la conexión a Internet no lo son. Pero una vez que tienes esas tres cosas en orden, hacer una videollamada no tiene ningún coste adicional. La única excepción es si usas los datos de tu móvil para hacer la llamada, ya que te pueden exigir un pago extra si usas demasiados datos en un mes.